呵护乳房 关爱健康

乳腺癌的发病率持续升高，已沦为女性癌症丧生的首因，最近的美国CA期刊在线出版发行的全球肿瘤统计资料报告表明，乳腺癌占到所有女性癌症病例数的23%和癌症死亡数的14%。“关爱乳房，关怀身体健康”，莫让乳腺癌沦为威胁女性身体健康、美丽的“刺客”。

乳腺癌的防治首先注重营养平衡，防止过量油脂、高脂肪、低糖分、烟酒的摄入，多食蔬果、朱豆制品、鱼类、洋葱、大蒜等食物；容许雌激素的摄取；保健品别内乱不吃；维持悲观情绪；常常展开身体磨练，防止体重增加；防止不必要的放射线太阳光。建议35岁以前，每1~2年到乳腺专科检查一次，以临床触诊及乳腺成像居多；35~45岁每年检查一次，以触诊及成像居多，期间每两年决定一次钼靶；45岁以后每年检查一次，触诊、成像及钼靶结合。临床上常常遇上患者自行碰到乳房肿块后，经常推迟非常时日才就诊，造成化疗效果不欠佳，事实上，早期找到的乳腺癌，如Ⅰ期的病人，80%可存活多达十年。

早期找到乳腺癌，是提升乳腺癌患者生存率的主要措施之一，不但治愈率低，而且可以做到“保乳”手术，术后各种辅助化疗也可增加，不但可节省医疗费用，也可得较高的生活质量。女性应当懂以下几种关爱乳房的科学知识。

1、侧重身体磨练必要的运动能增进乳房的长时间发育，并能促进身体健康，是最便利、经济的健胸方法。每天坚决做到繁盛胸廓和胸肌的运动，强化胸廓、背部的磨练，如游泳，尤其是蛙泳，赛艇及体操等。维持挺胸收腹的较好的姿势。

2、强化营养少女不应在饮食上多食含有动物蛋白质以及含有维生素E的食物，如瘦肉、谷类、豆制品等，防止肓目的节食节食。3、配带乳罩1 起到：戴着上乳罩，可以把乳房托起来，平稳并增加乳房的转动，起着支柱起到，避免乳房外伤和乳房疼痛；对甜美的乳房可避免松驰弯曲。2 戴着乳罩的时间：一般女孩子在16-18岁，测量乳房上底部经乳头至乳头下底部的距离小于16cm时才可配戴。

4、乳房保健中的注意事项1防止束胸及乳罩过小过凸，正确对待乳房发育，维持身体健康的心理及创建充份的自信心。2睡眠中前一定把胸罩用力或所取下来，以免阻碍排便，影响睡眠中的深度。斜向睡不易压乳房，导致双侧不平面，尤其是仰卧式，双侧乳房挤压，不会导致乳头内陷及乳头发育稍小。

最差的睡免姿势是站立。3欺诈雌激素类药物。不少医生为青春期乳房发育不良的女性口服或局部静脉注射雌性激素类药物，少数用后不会产生一些效果，但当药物停歇后乳房又恢复原状；多数人内泌激素是长时间的，用药效果并很差。但用药后皆有有所不同程度的副作用，如月经失调，点状阴道发炎、水肿、乳头乳晕变红，用药量大或常常用于还不会促成子宫肌瘤生长，甚至所致子宫内膜癌或乳腺癌。

4防止外力（尤其是较轻的外力）撞击和断裂乳房，防止乳房及其周围的组织损毁。近年来患有乳癌的人数减少很多，期望妳不要斥困难，跟著命令去做到，就可以防治。请求一定要关心自己的身体健康，別忘了可要只想疼惜自己喔！。

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